3岁宝宝一日三餐食谱？
三岁的宝宝食谱是非常丰富的，一日三餐可以再加一次奶。一般淀粉类的，像谷类、薯类，要保证一天大概100-125g，可以吃包子、花卷、馒头、米饭等都是可以的。
蔬菜类一天要吃大概150-200g，水果保证150-200g，其实各种各样的蔬菜和水果，宝宝基本上都是可以接受的。一天大概需要50-75mg的肉类以及一颗鸡蛋，肉类其实可以做成肉沫、肉泥、小丸子、炒菜的小肉，都是可以的。
咖喱粉的用法？
咖喱粉的正确用法：
1、咖喱粉可以做成咖喱油以后再用，在制作咖喱油的时候，需要准备50克咖喱粉和25克植物油，另外还要准备适量的葱姜和蒜泥，把食用油放在锅中加热以后，放入葱姜蒜泥炒香，再把准备好的咖喱粉肉锅翻炒成深黄色，取出以后降温就能得到做好的咖喱油，做好以后的咖喱油可以用来调制面条和各种菜品。
2、咖喱粉还可以做成咖喱汁供人们食用，再用它制作咖喱汁的时候，可以把上面制好以后的咖喱油放在锅中，加入适量清水一起熬煮，10~15分钟就能得到浓稠的咖喱汁，人们在做好米饭和炖好土豆以后，能把做好的咖喱汁直接浇在上面，吃的时候调匀，这要就能让人们品尝到咖喱的诱人滋味。
3岁宝宝食谱有哪些
作为一个幼儿的母亲，时常会为孩子不好好吃饭而担心，不知道是饭不好吃还是孩子有问题。下面我们就来介绍一下3岁宝宝的食谱有哪些。
经验步骤：
第一：早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干；晚餐：肉末碎青菜面。
第二：早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
第三：早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。加餐：豆浆，饼干。晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
注意事项：
这样的食谱内容非常丰富，同时还可以满足孩子各方面的营养，给孩子换着花样来，孩子自然就会吃饭香香了。
0-3岁宝宝食谱里边到底该不该有左旦家的鸡蛋？
- 0-3岁宝宝食谱里边到底该不该有左旦家的鸡蛋？
- 可以每天一个鸡蛋。
3岁宝宝晚餐食谱吃什么好
- 常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因笭担蒂杆郦访垫诗叮涧为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。 3岁宝宝吃什么好 3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。 在选择食物时要注意其营养价值，一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。 食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。 在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。 3岁宝宝每日所需营养 1、粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。 2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。 3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调节体温，保护神经及器官，促进维生素吸收，每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。3岁宝宝发育指标 3岁宝宝补钙 1-3岁宝宝补钙三岁宝宝食谱 两岁宝宝食谱 3岁宝宝每日食量参考 3岁的宝宝每天需摄入谷类150～180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类每日需摄入25～50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每日需要量为40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150～250克，其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；另外，这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。 你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个宝宝的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。 3岁宝宝饮食安排 早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1个（重10-20克），煮鸡蛋1个 午餐：肉末、肝末，青菜烩米饭1碗（米50克），小白菜虾皮豆腐汤 午点：饼干3-4块，水果1个 晚餐：肉菜小包子2个（面粉50克）粥1碗（大米10-20克） 晚点：牛奶200毫升，小点心2 块（面粉10-20克） 注：每日约用粮150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖适量。 3岁宝宝食谱 1、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、……余下全文
