我们准备一根黄瓜，黄瓜要这种比较新鲜一点的黄瓜。
我们把准备好的黄瓜放在一个干净的盆子中，黄瓜上面撒上一些小苏打粉。
再给黄瓜上面浇上清水，如果你家没有小苏打粉，也可以给黄瓜上面撒上一些食用盐，不管是放上小苏打粉还是食用盐，都可以将黄瓜表皮上的农药残留清洗干净。
我们认认真真地清洗一下黄瓜的表面，黄瓜是一种水分达96%的蔬菜，蛋白质碳水化合物
维生素含量的热含量都不高，热毒也很低，因此吃黄瓜有消除多余肉肉的影响。
洗干净之后我们用流动的清水再冲洗一遍，现在我们借助削皮刀，将黄瓜的外皮削干净，削好的黄瓜皮不要扔，由于我们要用到黄瓜皮。
现在我们将削好的黄瓜皮放在盘子中待用。
接着我们给黄瓜去头去尾，再用刀将黄瓜切成一片一片的薄薄的厚片。
切好的黄瓜片，我们把它装入在一个干净的碗中。
接着我们准备一瓶白醋，这里需要注意的是我们要准备这种酿造白醋，由于这种白醋是粮食做的，口感比较好，我们给碗中滴入适量的白醋，在给在在给白醋里面加入一勺蜂蜜，用勺子将蜂蜜和白醋充分地搅拌均匀。
我们把搅拌好的蜂蜜和白醋水，均匀地撒在切好的黄瓜片上，用勺子将蜂蜜和白醋还有黄瓜充分地搅拌均匀。
现在给锅里面加入适量的水，开大火，把水烧开，现在我们的水已经烧开了，我们用筷子将黄瓜皮缓慢地放入开水中，再用筷子搅拌均匀，盖上锅盖，让黄瓜皮在锅里面煮特别钟。
10分钟的时刻到了，我们先把火关掉，打开锅盖，用筷子将黄瓜皮夹出来，放到盘子中。
接着我们让黄瓜水天然放凉。
黄瓜皮煮的水放凉之后，我们将它直接浇在切好的黄瓜片里。
用勺子搅拌均匀，浸泡特别钟就可以吃啦，一道美味又好吃的小肉肉黄瓜酿就做好啦，黄瓜含有较高的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，同时它的水分也是非常的多，吃一些黄瓜很容易增加饱腹感，里面加入了一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的影响，而且蜂蜜还有助于排除身体内的毒素，还可以改善消化体系，蜂蜜也是抗氧化剂，可以对抗自在基，避免身体受到伤害，里面还加入了白醋，白醋对糖类和蛋白质进行新陈代谢，防止糖类转化为脂肪，我们也可以把它当做晚餐吃，连续吃上一周就能看到明显的效果，你会发现你的大肚腩慢慢地在变小，如果你也想在今年的夏天变得美美的，这个黄瓜酿就赶紧安排起来吧，好啦今天的视频就给大家分享到这里。
